Big muscles

Гейнеры

Состав высокобелковых гейнеров

Смеси, которые содержат протеин наполовину или на треть – это высокобелковые гейнеры. В их состав могут включаться аминокислоты ВСАА, моногидрат креатина.

Мы предлагаем вам самые качественные смеси, такие как Up Your Mass от MHP, True Mass от BSN, Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition. Не более 60-90 граммов углеводов на 50 грамм белка содержит такой гейнер. Екатеринбург и вся Россия – мы доставим наш товар куда вы попросите! 

Нарастить мышечную массу, получить результат от тренировок не сложно – необходимо разработать программу тренировок, подобрать подходящий именно вам гейнер, соблюдать режим, здоровый сон и правильно подобранную диету – то есть вести здоровый образ жизни и питания.

Составы высокоуглеводных гейнеров

Белковая основа обычно состоит из смеси протеинов различного времени действия: это может быть молочный протеин, сыворотки из казеина, соевый или яичный белок.

В качестве углеводной составляющей используются простые и сложные углеводы (декстроза, мальтодекстрин). Практически всегда добавляются витаминно –минеральные комплексы, креатин, ненасыщенные жиры и различные другие полезные вещества.

Основное различие – это соотношение углеводов и белков. Оптимальное – 1 к 4, для быстрейшего набора веса можно использовать 1 к 5.

Гейнер купить или пить протеин?

Что же больше подходит для быстрого наращивания мускулатуры? Не все сразу могут разобраться в данном вопросе, потому что продукты похожи по составу и действию. Самое удобное – это совместить их прием, сочетая его в течение дня:

• после завтрака лучше пить гейнер, а также, и после интенсивной тренировки;

• в промежутках между завтраком, обедом и ужином лучше принимать протеин.

Обратите внимание, гейнер подходит людям худощавым и активно занимающимся спортом. В ином случае (полнота или склонность к ней, лишний вес) употребление гейнера может привести к образованию подкожного жира, поэтому в таких случаях необходимы серьезные тренировки, или употребление гейнера можно заменить другими добавками.

Гейнер – схема употребления

Употребление гейнера должно проходить системно. И в дни тренировок, и в дни отдыха. Пить его нужно за один-полтора часа до тренировки, и через полчаса после ее окончания – чтобы восполнить «белково-углеродное» окно. В те дни, когда вы не проводите тренировку, гейнер лучше употреблять между основными приемами пищи. А вот размер своих обычных порций в эти дни необходимо снижать.

Специалисты советуют бодибилдерам иметь сразу два гейнера, с различным составом по содержанию углеводов и белков. 

Побочные эффекты

Покупая качественный продукт от зарекомендовавших себя производителей, вы не рискуете заполучить какие-либо отрицательные эффекты.

Это связано с тем, что состав гейнеров - это обычные пищевые компоненты, и их можно принимать совершенно безопасно в умеренных объемах, строго соблюдая инструкции.

Возможны какие-либо отклонения, связанные с индивидуальной непереносимостью, поэтому начинайте прием осторожно и в соответствии с инструкцией.

Данная добавка очень калорийна, поэтому возможны жировые отложения. Кроме того, если у вас слабая пищеварительная система – возможны расстройства желудка. Необходимо снизить дозу, восстановить микрофлору кишечника кисломолочными продуктами, и проблема будет успешно решена.Если вы решили начать принимать гейнер, купить его легко и быстро – в нашем магазине! Самый действенный продукт для быстрого набора мышечной массы – это гейнер. Екатеринбург предоставляет вам возможность заказать и быстро получить любую добавку – это наш магазин спортивного питания СпортСнаб. Самый большой выбор, самое лучшее качество!