Симптомы дефицита магния могут включать в себя волнение и тревогу, синдром беспокойных ног, расстройства сна, раздражительность, тошноту и рвоту, нарушения сердечного ритма, пониженное давление, спутанность сознания, спазмы мышц и их слабость, бессонницу, плохой рост ногтей и даже судороги.

Магний участвует в работе нервной системы, скелета, мускулатуры, сердца и клеток. Он способствует росту костей и помогает сохранять здоровые зубы. Кроме того, он играет важную роль в синтезе белка.

Рекомендации по применению: Принимайте по 1 капсуле в день.
Хорошо ещё принимать комплекс витаминов группы В или мультивитамины, содержащие витамины группы В, т.к. уровень витамина В6 в организме определяет, сколько магния будет поглощено клетками организма.
В связи с тем, что магний выводится почками, людям с болезнями сердца или болезнями почек, дополнительно магний, следует принимать исключительно под наблюдением врача.