Рекомендации по применению:
Принимайте за час до тренировки или соревнований. Можно принимать на пустой желудок или с едой. Можно принимать совместно с протеином.  Не требует совместного приема с любым другим креатиновым продуктом. Принимайте достаточно жидкости.
Обычные тренировки – 1 мерную ложку на каждые 45 кг веса тела.
Интенсивные тренировки – 1-2 мерных ложки на каждые 45 кг веса тела.
Нетренировочные дни – 1 мерную ложку на каждые 45 кг веса тела для мышечного восстановления.
Фазы загрузки или циклического приема не требуется!